La melatonina es la píldora de dormir más natural.

Melatonina dormir placer vidaMelatonina

¿La píldora de la felicidad?

¿Que es exactamente la melatonina?

La melatonina es la píldora de dormir más natural. Es una sustancia que nosotros segregamos de forma natural, es segregada por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro.

Por la noche la melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño. La cantidad producida por nuestro cuerpo aminora a medida que nos hacemos mayores. Los científicos creen que éste puede ser una de las claves por los cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor.

¿Por qué tomarla?

Algunos estudios sobre la melatonina sugieren que unas pequeñas dosis de está sustancia aceleran el proceso del sueño y de la facilidad al mismo, sin los peligros ni los efectos secundarios de las píldoras contra el insomnio por prescripción.

La puedes tener muchas otras aplicaciones las más conocidas son:

  • Sensación de bien estar
  • Consolidar el sistema inmunológico
  • Reducción de los radicales libres en el cuerpo
  • Las investigaciones actuales en curso quieren determinar su efecto como un antioxidante. Inmuno-modulador en cáncer, como reguladora de los desórdenes del sueño. Las pruebas están todavía sin finalizar. Pero los resultados parecen ser prometedores sobre las ventajas de está sustancia. Y sobre sus efectos en el cuerpo humano.

¿Cuál es la dosificación recomendada?

La dosis apropiada de melatonina puede variar enormemente de persona a persona, y los resultados acertados se han alcanzado con las dosificaciones que se extendían del 1 mcg. (mcg. 100) a 200 mg. (mcg. 200.000). » en investigaciones clínicas controladas los estudios han encontrado que tan poco como un décimo de un miligramo (mcg. 100) hace conciliar el sueño más fácilmente. Comience por pequeñas dosis (ej. menos que mitad de un miligramo) cada noche antes de ir a dormir, y aumente a dosis más grandes si lo necesita.

¿Cuál es el mg., mcg., y cuál es la diferencia?

El mcg. y el mg. son unidades del peso, como onzas y libras, pero se aplican a las fracciones minúsculas de los gramos:

  • 1 mcg. = 1 microgramo = uno-millonésimas (1 / 1.000.000) de un gramo
  • 1 mg. = 1 miligramo = uno-milésimas (1 / 1.000) de un gramo = el mcg. 1.000

Una pastilla de 1,5 mg es cinco veces la dosificación de una pastilla de 300 mcg.

La melatonina está considerada un producto dietético y es de libre venta en muchos paises.

¿Tiene efectos secundarios la melatonina?

Según un informe, «El 10% de los utilizadores de melatonina dijeron que la hormona no les hizo nada, y otro 10 por ciento se quejaron de efectos secundarios tales como pesadillas, dolores de cabeza, jaqueca por la mañana, depresión suave, y baja sexualidad. En estudios recientes, los investigadores han dado a la gente hasta 600 a 3.000 veces las dosis de melatonina generalmente utilizada sin causar ninguna toxicidad».

¿Existen quejas sobre melatonina?

En las experiencias con el laboratorio y con animales, investigadores han encontrado que la melatonina protege las células, consolida el sistema inmune y retarda el crecimiento de algunos tumores. «Las pruebas con melatonina en los ratones de laboratorio sugieren que la melatonina pudiera también reducir los efectos del envejecimiento, sin embargo hay que recordar, que estos resultados son muy preliminares. En cambio otros investigadores discrepan y no están de acuerdo y se quejan de que no se han podido estudiar los efectos de la melatonina a más largo plazo para verificar si el incremento de la misma pudiera tener efectos perjudiciales para nuestro organismo.

¿Deben algunas personas evitar de consumirla?

Sí. Esto incluye a las mujeres que están embarazadas (puesto que nadie sabe si la exposición excesiva puede afectar o no al feto); gente con alergias severas o enfermedades auto-inmunes ( podría exacerbar tales condiciones estimulando el sistema inmune); gente con cáncer del sistema inmunitario tales como el linfoma o la leucemia (por la misma razón), y niños sanos (quienes ya la producen en abundancia). Las mujeres que intentan concebir deben también pensarlo dos veces antes de tomarla, puesto que las altas dosis pueden actuar como contraceptivo. Es aconsejable siempre ir a su médico primero antes de tomar melatonina.

¿Puede prolongar mi esperanza de vida?

No hay estudios concretos sobre el ser humano para poder ratificar esta frase, pero en pruebas de laboratorio con roedores en ambas ratas y ratones la melatonina causó un aumento significativo 20% en su esperanza de vida. Si permite que usted viva por más años y más sano podría ser porque la melatonina puede reducir el daño producido por los radicales libres, al ser un captador de los mismos; porqué estimula el sistema inmunológico del envejecimiento; le protege el sistema cardiovascular; porqué preserva un ritmo cardiaco joven y porqué estimula la producción de la hormona del crecimiento; entre otros efectos.

¿Mejorará mi vida sexual?

De nuevo no tenemos pruebas concluyentes que lo corroboren porqué los estudios no han sido realizados con seres humanos. Sin embargo, un estudio de 1995 con melatonina en roedores sugiere eso, el tomar pequeñas cantidades de melatonina regularmente pueda reducir el hecho de la declinación relativa a la edad. En lo concerniente a los niveles de testosterona, permitiendo que los hombres sean más activos sexualmente en sus años posteriores.

¿Es segura?

Es una de las sustancias menos tóxicas conocidas. La gente ha tomado tanto como 6 gramos (600 a 3000 veces la dosificación normal). En estudios cuidadosamente vigilados sin la menor muestra de toxicidad.

Solamente cuatro quejas con respecto a melatonina han sido formuladas frente al FDA (Administración Federal de Drogas y Alimentos de Estados Unidos).

El único efecto secundario constante de la melatonina en las altas dosis ha sido somnolencia. También en un tiempo de reacción más lento. En el ensayo clínico más extenso hasta la fecha una alta dosis de 75 miligramos de melatonina por día fue dada a 1400 mujeres en los Países Bajos por hasta cuatro años sin efectos perjudiciales. La FDA señala que tras más de cinco años. En los que la melatonina hace que está a la venta en los Estados Unidos, ningún efecto secundario alarmante ha sido detectado.

¿Cuándo debe la dosificación de melatonina ser administrada?

La melatonina se debe tomar solamente por la noche, generalmente cerca de treinta minutos antes de irse a dormir. Si usted va a realizar un largo viaje puede. Si lo desea tomar una pastilla de melatonina de baja dosificación 300mcg antes de coger el avión. Una píldora de melatonina de 1.5mg antes de irse a la cama, esto le ayudará a superar mejor el efecto conocido como Jet Lag. Si usted tiene un trabajo que debe dormir durante el día puede tomar melatonina por la mañana antes de ir a dormir. No olvide que la melatonina desempeña un papel específico en fijar el reloj diario de nuestro cuerpo.

¿Tiene el efecto de resaca cómo las píldoras contra el insomnio?

No. Usted debe despertar normalmente bien recuperado y lleno de energía. Si cuándo despierta tiene usted la sensación de cansancio o somnolencia pruebe de reducir la dosis hasta conseguir despertar de forma natural. Usted no debe de tener ningún efecto de resaca con ella como el producido por alguna píldoras contra el insomnio.

¿De extracto animal o vegetal?

La animal, o de los bóvidos contiene los extractos reales de la glándula pineal. Porque es extraída del tejido del animal. Este tipo de melatonina puede ir acompañada de los virus o las proteínas que podrían causar una respuesta de nuestro sistema inmunológico o incluso producir enfermedades como la conocida enfermedad de las vacas locas. Farmacia Meritxell no importa si es de origen animal y le recomendamos encarecidamente que no la consuma y que permanezca lejos de ella. La alternativa es la vegetal sintetizada a partir de principios activos de origen vegetal. Esta forma es molecularmente idéntica a la que producimos en nuestros propios cuerpos, sin suplementos indeseados.

Si tiene más dudas sobre la melatonina contacte con nosotros, y en breve le responderemos.

Fuente: http://www.farmaciameritxell.com/